Ultimátní kniha o části těla, se kterou nechcete mít problémy: bederní páteř. Celých 350 stran o napínání, ohýbání, kroucení, a jak se správně zvedat.
Tahle kniha je pro mě trochu záhadná. Jak se později ukázalo, šlo o jednu z posledních prací pro Mladou frontu před jejím zánikem. Všechno proběhlo, vyfakturovalo se, ale dodnes netuším, jestli kniha vlastně vyšla. Ke mně se nikdy nedostala, googlování vyhazuje jenom jakoby prozatímní fotku obálky, ale nikde to není k sehnání.
(To samé se mi pak stalo ještě s úchvatnou prací Trénink rychlostní kanoistiky. Tu jsem viděl tuhle na Knihobotu, takže asi existuje, ale já ji nikdy neviděl.)
Stuart McGill je každopádně člověk, ke kterému s bolavými zády chcete zajít. Občas dokonce jezdí do Česka a pořádá přednášky. Překlad to byl dost odborný, musel jsem si k tomu koupit anglicko-český lékařský slovník a hodně se do něj nořit.
- Neprováděj cviky zahrnující ohýbání páteře dříve než hodinu poté, co vylezeš z postele. V ploténkách je taková ta tekutina, která je dost hustá, a nějakou dobu jí trvá, než steče tam, kde má správně mazat.
- Neexistuje nic jako zdravé sezení. Dají se jenom mírnit nevyhnutelné následky.
- Jediné cviky, které jsou dobré na páteř jsou: prohýbání jako kočička, a prkno a různé jeho varianty.
- Posilovna je zlo.